少林功夫可以助人强健体魄、启迪智慧、净化身心，武医是紧密相连的。相互联系，不能分离。我们若想自然自在地生活，就需要练习传统功夫。 用于养生的传统功夫，既可以动，也可以静，动静还能相互结合。比如，每天清晨起床之后，我们可以练习站桩，但需要注意先后顺序。起床之时，切勿突然起身，应先从睁眼开始，慢而自然。起身时先转体，然后再下地。貌似简单的动作，里面却大有学问，都要依法而行。至于站桩，其目的是为了吐故纳新。晚上我们摄入了许多食物，经过夜间的代谢循环，至第二天早晨，身体里面产生的燥气可以通过站桩来排出。站桩时，要在空气新鲜的地方进行，安静随意地站立，祛除杂念，然后开始自然或自为丹田呼吸。当感觉两腿有力时，就开始运动身体。不论你是走路还是坐卧，脚都是你的根基。运动时要以脚为根，以腰胯为轴。慢慢左右摆动，使身体达到自然协调。往左为阴，往右为阳。由静生动，动中有静。往左摆，左脚用力，运动左胯、左肩、左肘、左手。至一定程度，再以右脚为轴，往右摆，运动右胯、右肩、右肘、右手。左右阴阳的练习，是一个基本却十分重要的动作。往左去时，重心在左侧；往右去时，重心就在右侧。阴阳有虚实，往右用力，右脚为实，如果往左用力，右脚即为虚。无论人生活在什么样的环境中，站和坐的时候，每隔一段时间都要左右运动。掌握这个方法以后，天长日久地练习，就是功夫。

练功习武最重要就是清心、修心、正心。一个人若武德不好，就不该练武，否则易伤人。少林功夫里有很多修身的部分，讲究济世为怀。现在的社会是一个和谐社会，少林功夫更应用于正途。几十年前，上少林学艺，为的就是习武学医，助人强身祛病。

少林小子在修练自身的同时，也要心怀世人。而若想助人舒困解难，首先就要度过自身的难关，正所谓“度人先度己”。欲度己，就须勤修行。师也是人，若无强健的体魄，连自己都帮不了，又岂能帮到别人？无论何时何地，我们都要用心去练、用心去体会，天长日久地坚持修行，方能有所收获，助人助己。